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如何正确当众说话的恐惧

发布时间:2018-01-08 17:04

  要想克服说话的心理障碍,首先对说话的心理障碍的现象要有一个正确的认识。

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  (一)害怕当众讲话是正常的心理现象

  20世纪90年代,美国心理学会曾经对部分人群做过一次调查,最后的统计结果是:95%的人在众人面前表达都存在不同程度的紧张情绪;5%的人承认极度紧张,愿意终生放弃当众讲话。心理学研究表明,当众讲话紧张完全是一种正常的心理现象,世界上从来不存在当众讲话一点都不紧张的人。就连世界著名的政治家、演说家,都曾有过紧张的现象。

  英迪拉·甘地夫人初次登台时,紧张得连一点声音也发不出来,讲了点什么自己也不清楚,只听一个听众在说:“她不是在讲话,是在尖叫。”她在一场哄堂大笑中结束了讲话。

  国际工人运动杰出的女活动家蔡特金第一次演讲时,虽然早就作了充分的准备,可一上台“要讲的话一下子从脑子里全溜掉了,大脑出现了空白。”

  美国前总统福特初入政坛时,讲话结结巴巴。人们听起来很不舒服,有人戏称他“哑巴运动员”。

  英国政治家路易·乔治,第一次试着做公开演讲时,舌头抵着上颚,竟不能说出一个字。

  美国著名作家马克·吐温谈起他首次在公开场合的演说,也说那时仿佛嘴里塞满了棉花,脉搏快得像赛跑的运动员。

  英国历史上有位叫犹斯瑞里的首相,他说宁愿领队骑兵去冲锋陷阵,也不愿意在议院做一次演讲。

  我国著名作家沈从文26岁那年第一次登上讲坛,竟一句话也说不出。呆了10分钟,才径自念起讲稿来,原来预备讲一个多小时的内容仅10分钟便“讲”完了。然后望着大家,再也无话可讲,只好在黑板上写道:“今天是第一次登台,人很多,我害怕了。”

  美国曾经举办过一次调查,随意选出3000人,请他们对死亡、失恋、病痛、当众演讲等按照可怕的程度列出来。结果显示,有2/5的参与者把 当众演讲列为比死亡更可怕的事情。

  恐惧当众演讲,这是人的通病。即使熟练的演说家在面对陌生的群众时,也感到畏惧。所不同的是,熟练的演说家能够控制紧张,把这股畏惧化成活力和热忱,而不明显地显露出来。

  (二)坚持不断地当众练习,适应说话的紧张恐惧心理

  只要经过无数次的说话练习,获得了成功的经验,当众说话就不再是恐惧和痛苦的折磨,而是一种极大的快乐。


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