高考脚步不断临近，在zui后的冲刺阶段，广大学子需要什么样的状态才能发挥出zui好的水平?其实高考“冲刺”类似于长跑的“冲刺”，大多有跑步经验的朋友知道，长跑的zui后冲刺阶段，依赖的不是速度，而是自信和稳定才能让自己坚持到终点并取得成绩，高考阶段的“冲刺”亦是如此。自信就如同不管你现在成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，看到自己的长处和优点，通过良好的自我暗示，驱散忧郁，克服怯懦，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到zui佳状态;稳定则需要考生淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力找到自己熟悉的生活、学习节奏，清楚自己的优缺点和可以增长的空间，扎扎实实地潜心每一步迎接高考。如何在高考的考场上发挥自己的zui好水平，考入理想的大学，当然，这与自己多年辛苦学习积累有很大关系，但是也有很多人因为心理素质和后勤bao障等等出现问题，影响了考试。对此，记者就这些问题采访了wu警广东省总队医院心理科心理治疗师和营养科主任，请她们从专业角度给广大即将参加高考的学子们一些好的建议。

　　心理治疗师表示，当然在实现这样心理状态的前提是首先知道自己的心理现状中又怎样的压力。一般来说，同学们的压力主要来自于三个方面：一是担心自己考不好，达不到父母的期望;二是夸大认知，过度解读高考的重要性，将其等同于“高考不成功便成仁”，无形中营造紧张气氛，自我增压;三是长期的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不足，身体层面感受到的累和压抑。