儿童主持人培训班呼吸训练

发布时间：2018-12-03 15:55:49 作者：暂无 关键词：儿童主持 阅读：2636 次

     儿童主持人培训班呼吸训练是要伴随一生的，有一些曲艺的老演员，在他们漫长的一生中，几乎是不间断地坚持练气。冬天的早晨，他们到院子里，两手插腰，胸部挺起，腰部微弯，对着院中的积雪，运用腹肌力量进行呼气和吸气，直到气流把积雪吹成饭碗那样大小深浅的窟窿才算完成练习。

呼吸控制不是一朝一夕能掌握的，要循序渐进地进行练习。

儿童主持人培训班呼吸训练在呼和吸的过程中，整个身体表情都应该是放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上边，往下拉，不能让气球上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来。这里就联系到前边气息支持点的概念了。

慢吸慢呼

① 胸腔自然挺起，用口、鼻将气息满满吸到肺叶下部，横膈膜下降(自然地象闻花般慢慢地吸气，但吸气时不要用太大力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部)，两肋逐渐张开，腰带渐紧，小腹逐渐收拢。吸气至八成满(过满则易堵塞)。此时身躯下部(腿或臀)感觉沉重有力，而肩头和上胸、上肢轻松自如，喉部无堵塞感。

② 稍停一下，象吹小瓶般慢慢呼出。（注意保持住吸气的状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。有一种感觉可以帮助我们体会呼气时下肋和横膈膜的状态：就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上灰尘的动作，这里需要长长地吹气。）

③ 重复做练习①和②，呼气时从容地、清晰地、用吹小瓶的感觉、中等音量数数:“一、二、三、四…”，直至最后一个数字仍要清晰吐出。计算呼气时间，开始时可能十几秒就感气竭，几天后逐渐上升，要求女同志达到25秒以上，男同志达到30。秒以上。注意数字之间不要偷气。

④ 重复做以上练习，呼气时连续发出“a一o一e一i一u一一”。要带着热忱的情绪柔和地激起，声音象从丹田中拉出来，流出口外，越传越远。发音时颈部肌肉是放松的，声音是柔和的。切忌猛然发音、高声喊叫。

以上就是儿童主持人培训班呼吸训练的四个步骤，希望各位小朋友多多练习！