提高情商是五个因素不可或缺的

发布时间：2021-07-16 13:08:26 作者：暂无 关键词：情商 阅读：1811 次

心理学家对情绪进行了深入的研究，最终证实了当情绪发生时，有五个基本元素起着关键作用，这五个基本元素相互作用，相辅相成，相互协调，同步进行。以下五个因素与情商密切相关。

第一个因素是认知评估。人脑会对外界所有的刺激做出反应，每当收到刺激信号时，认知系统就会自动进行评估，从而进行连锁情绪反应。举例来说，当有喜欢的人认知系统时，就会把这件事定义为好事，从而对自己产生积极的影响。相反，如果亲人去世，认知系统会将此事定义为坏事，从而对自己产生负面影响。

二是身体反应。顾名思义，所谓身体反应，是指情绪对人体生理的实质性影响。

情绪变化后，人体会做出相应的自然反应，有助于人们适应情绪的发生和变化。有一次，在冷库工作的工人，下班后不小心被工友锁在一个巨大的冰柜里。这位工人惊慌失措，大声呼救，但工友们都回家了，所以根本没人来救他。渐渐地，工人们觉得很冷，呼吸也开始紧张局促，等到第二天工人们上班，打开冰柜，发现工人们已经死了。但令所有人惊讶的是，当天冰柜根本没有接通电源，这意味着虽然冰柜里的温度比较低，但不会冻死人。可见，这个工人之所以死，完全是因为他的情绪变化。

当工人绝望地意识到自己会死的时候，他的身体也会有一系列的反应，所以他的死亡症状和冻死症状是一样的。这充分证明了极其强烈的情绪反应会引起一系列的连锁反应，甚至威胁到人们的生命安全。

三是感觉。所谓感情，就是人通过感知外界的人和事而产生的主观情感。当人们意识到自己真的要死的时候，人的生理和心理都会发生相应的变化，会导致很多相关的情绪。比如遇到好事，人会感到兴奋和快乐，遇到坏事，人会感到悲伤和绝望，这是人们根据外界刺激做出的一系列主观情感反应。

表达是第四个因素。情感就像流水，所谓流水不腐，户枢不甲。每个人一旦有了情绪，就要学会表达自己的情绪，这样情绪的溪流才能从心底汩汩而出，不会沉积在心里，对身心健康产生负面影响。当然，每个人的表达方式都不一样，因人而异。父母在引导孩子表达时，也要根据孩子的脾气禀性和性格特点有针对性。当然，对于大一点的孩子，也可以选择合理的方式表达自己的情绪。父母应该尊重孩子，同时尊重孩子的选择。

第五个因素是行动倾向。在情绪的触发下，人们很难避免行动倾向，想通过情绪来表达自己。一些冲动的人，一旦情绪爆发，就会立即采取行动，而许多性格相对内向、执行力较弱的人，则会酝酿更久。总。

而且人的行为都是由情绪引起的，只有了解每个人在情绪发生后的行动倾向，才能有效地疏导情绪，也避免因情绪激动而产生冲动。

这五个基本要素构成了一系列的情感活动。每一个基本元素都有内在的联系和顺序，也会产生相互作用。家长要引导孩子深入了解情绪，把握情绪的基本要素，了解情绪运作的方式，帮助孩子提高情商，成为沟通大师。