简单好学的气息控制训练基本方法有哪些？

发布时间：2020-10-30 17:14:23 作者：暂无 关键词：气息控制训练 阅读：2539 次

   气息是声音的动力来源,充足、稳定的气息是发音的基础。声音的大小、高低、长短、强弱等都和气息有着直接的关系。只有掌握了正确的呼吸方法以及气息运用技巧,才能科学地发音和驾驭声音。呼吸有胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹联合呼吸法三种方法。

1.胸式呼吸法。采用胸式呼吸法呼吸时,胸廓扩大,胸腔容积缩小,用肋间肌和斜角肌的运动进行呼吸。缺点:吸入和呼出气量小、气流弱,发出的声音尖细,强度不大。朗读、演讲时如果用胸式呼吸方法会感觉气短。

2.腹式呼吸法。腹式呼吸法一般是睡觉的时候用的方法。这种呼吸法是由膈肌的上下运动改变胸腔的容积而进行,腹部会随着呼吸的进行有明显的起伏。缺点:腹式呼吸法吸入的气息多,位置低,发出的声音较低沉,弹性变化少。腹式呼吸法也不适用于演讲、朗读和辩论。

3胸腹联合式呼吸法。运用胸腹联合式呼吸法吸气时,胸、膈以及腹部的肌肉都参与到呼吸运动中,这种呼吸方法扩大了胸腔的容积,使气息的容量大。优点:胸腹联合式呼吸法能够自如地控制气息,调节强弱,让呼吸变得有节奏,有利于更好地控制声音的高、低、强、弱,发出的声音质量更高。这种发音方法发出的声音洪亮悠远,朗诵、演讲、辩论时应该采用这种方法。